Fit görünmenin yaşı yok derler ve gerçekten de öyle. Bir kadın 18 yaşında fit ve güzel gözükmek istiyorsa bu isteği 40 yaşında da devam eder 60 yaşında da. Fit görünmenin yollarını öğrenip uygulayarak bunu her yaşta başarabilirsiniz. Eğer bu vakte kadar hiç spor yapmadıysanız bile buna şu an başlayarak istediğiniz ölçüleri yakalayabilirsiniz. Unutmayın, fit görünmenin en önemli kuralı spor yapmaktır; düzenli yağ yakmayı sağlar. Ama tabi ki sadece spor yapmak da yeterli değil, bunun yanı sıra sadece diyet yapmak da. İkisini bir arada yapmalısınız mutlaka.
Diyet sırasında yenmeyenler kadar yenenler de önemlidir. Doğru besini doğru zamanda tüketmelisiniz ve bu besinlerin arasında yağlı ve şekerliler mümkün olduğunca bulunmamalı. Ayrıca eğer vücudunuzun belli bir bölgesinde yağ toplanması yaşandıysa o bölgeye etki edecek fitness hareketlerini fazladan yaparak ne kadar faydalı olduğunu görebilirsiniz. Spor yaparken en önemli hareketler arasında şınav ve mekik çekme yer alıyor. Bunların yanında ise çömelip kalkmak da egzersizlerimizin altınlarından bir tanesi. Tabi ki su içmeyi de es geçmiyoruz.
0 Yorumları