Özellikle kadınların en büyük problemlerinden biride fazla kilolarıdır. Birçok diyetler deneriz ya da spor yaparız fakat yine de istediğimiz şekilde kilo vermemiz her zaman bu yöntemlerle mümkün olmaz. Aslında fazla kilolardan kurtulmak için yalnızca spor yapmak ya ad yalnızca diyet yapmak tek başına yeterli değildir. Fazla kilolarımdan nasıl kurtulurum diyorsanız yazımıza göz atın.
Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz
Fazla kilolarımdan nasıl kurtulurum sorunuza cevap veriyoruz.
- Metabolizmamız yaş ilerledikçe yavaşlar. Aslında yalnızca metabolizmanın yavaş olması problem değildir. Aynı zamanda yavaş olmasının problem olduğu gibi hızlı çalışması da bir sorun teşkil eder. Metabolizmamızın hızının oranı ya da büyüklük derecesi tamamı ile vücuttaki yağ ve kas oranları ile ilgilidir. Eğer vücudumuzda yağ oranı artar ve kas oranı da azalırsa metabolizmamız yavaşlar.
- Kilo vermek istiyorsak karbonhidratı kesmek doğru bir davranış değildir. Yani genel olarak zayıflamak için yaptığımız ekmek bırakma olayı doğru bir davranış değil. Çünkü ekmekte bulunan karbonhidrat acıkmamızı engelliyor.
- Fazla kilolarımızdan kurtulmanın en önemli yollarından biride su içmek. Vücudumuzdaki işlevlerin harekete geçmesi için vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Eğer su tüketmezsek bu durum metabolizmamızı da etkiler ve yavaşlamasına sebep olur. Günde en az iki litre su içmek metabolizmamızın hızlanmasında yardımcı olarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar. Bunun için bol su tüketmeyi ihmal etmeyin.
0 Yorumları