Birçok diyet programı denediniz ve programdan çıkmamanıza rağmen kilo vermeyi başaramadıysanız diyetin bir suçu yoktur, demek ki iyi bilgilendirilmemişsiniz. Diyeti uygularken yanında kesinlikle spor yapmanız da gerektir, çünkü yenen diyet yemeklerinin de yakılması gerekiyor. Bunun yanı sıra diyeti programını daha etkili bir hale getirmek için küçük değişikliklere imza atabilir, kilo verme sürecini daha hızlı bir hale getirebilirsiniz. Bu yapacağınız işlemlerle hem metabolizmanız hızlanacak hem de vücudunuz gerektiği dengeyi artık stabil bir hale sokacak.
Etkili diyet programı için günde en az 2 bardak yeşil çay içmelisiniz, yeşil çayın yanında ise sporlarınızdan yarım saat önce kahve tüketmeyi kesinlikle unutmayın. Eğer spor sizi çok yorar ve hatta vücudunuzda şişliklere neden olursa diyet salatanızın içine maydanoz da ekleyin. Kuşkusuz bir anda değişen yemek listesi midenizi ve bağırsaklarınızı etkileyecek, bunun engellemek için de sabah kalkar kalkmaz bir tane taze meyve yemeyi unutmayın. Metabolizma çorbası da tüketmeniz gereken başka bir yiyecek, bunu ara öğünlerinize eklerseniz bir sorunla karşılaşmazsınız.
0 Yorumları