En Az Kalori Hangi Yiyeceklerde Var

Kilo vermek istiyorsak gün içerisinde aldığımız kalori miktarı büyük önem taşır. En az kalori hangi yiyeceklerde var bir bakalım.

Kalorisi Az Olan Besinler Nelerdir

Hangi besinde ne kadar kalori var en az kalori hangi yiyeceklerde var?

• İçerisinde bir sürü vitamin bulunduran rokayı ilk sıraya koymak mümkün. 1 kase rokada yalnızca 7 kalori bulunuyor.
• Kuşkonmaz da içerisinde çok az kalori bulunan bir besin. Haşlanmış tam 4 tane kuşkonmaz sapında yalnızca 13 kalori bulunuyor. Yine roka gibi içerisinde de birçok vitamin bulunuyor.
• Birçoğumuzun hiç sevmediği brokolinin büyük bir kasesinde ise yalnızca ve yalnızca 27 kalori bulunuyor. Bu bilgiden sonra brokoliyi sevmeyenlerin bile tüketeceğini düşünüyoruz.
• Tavuk suyu ile yapılan çorba veya tavuk bulyon ile yapılmış çorbaların 1 kasesinde de yalnızca 10 kalori bulunuyor. Diyet yapanlar bu düşük kalorili tavuk suyu ile yapılmış çorbaları ara öğünlerinde tüketebilirler.
• İçerisinde bol vitamin bulunduran ve 1 tane tuzsuz ve haşlamış brüksel lahanasındasadece 8 kalori var.
• İçerisinde C,B6 vitaminlerini ve bunun yanında kalsiyum ve fosfor bulunan haşlanmış lahananın yarım kasesinde ise yalnızca 17 kalori bulunuyor.
• Bir kasesinde günlük C ve A vitamin ihtiyacımızın yanında aynı zamanda demir ve kalsiyum ihtiyacımızı da karşılayan marulun içerisinde sadece 8 kalori var.
• Bunların dışında greyfurt, domates, su teresi, kabak, mantar, ıspanak, kale, kabak ve kereviz gibi sebze ve meyvelerde de kalori değerleri düşük olan besinlerdir.