düğün öncesi fit olmanın yolları, Eğer düğün hazırlığı yapıyorsanız tahmin edelim ki her şeyi yazın sonuna kadar yetiştirmeniz gerekir; eh, düğünü soğuk kış günlerinde yapacak değilsiniz. Eğer vaktiniz gerçekten yaz ayındaki düğüne yetecek kadar kısa ise ve siz halen mükemmel bir gelinliğine içinde fit durabilecek kadar zayıf değilseniz işiniz kabul edilmeli ki biraz zor; ama imkansız değil! Bu yazımızda sizlere düğün öncesinde nasıl fit bir hale gelebileceğiniz detaylı bir şekilde, tam 10 madde ile sunduk.
1. Geceden içilecek sular hazırlanacak. Suları sade içmeyi bırakalım suyumuzda limon, nane, zencefil, tarçın ve birçok meyveye yer vererek zayıflamanızı hızlandırabilrisiniz.
2. Ara öğünler ile metabolizma hızlandırılacak. Ara öğün yapmadan zayıflamnız mümkün değil, bunu atlamayacaksınız!
3. Yeşil çaylara yer verilecek. Yeşil çay, zayıflamaya en yardımcı içeçecekler arasında yer alır. Günde içilen 2-3 fincan yeşil çay yağ yakınmına da yardımcı.
4. Düğüne de hazırlanıyor olsak da canımız tatlı isteyecek. Tatlı krizlerine bitter çikolata ile çözüm bulunacak. Son yıllarda yapılan çalışmalarda özellikle bel bölgesindeki yağların yakımına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
5. Yağ yakımını hızlandıran yaban mersini, kara dut, ahududu ve böğürtlene beslenmenizde yer açın. Antioksidan olmalarının yanı sıra hem şeker krizlerine çözüm bulacak hem de metabolizmayı hızlandıracaksınız.
6. Yemeklerin suyunu tabakta bırakın. Yemekleri susuz tercih etmeye alışmaya başlamalıyız. Yapılan yemeklerde kullanılan yağlar yemeklerin suyunda yer aldığı unutulmamalıdır.
7. Probiyotiklerle bağırsaklarınızı güçlendirin. İdeal kiloya ulaşmanın yolu iyi bir sindirim sisteminden geçer. Bunun için diyetinizde kefir gibi yüksek oranda probiyotik içeren içecekleri ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
8. Kilo vermek hepimizin asıl amacı ancak bu süreç içerisinde sarkık bir görüntüyü hiçbirimiz istemeyiz. Sporla hızlıca sıkılaşın. Sıkılaşmak için en etkili sporlar ise pilates ve yoga.
9. Şişkinlik için karanfil, kakule, kimyon gibi baharatları çayınıza ekleyin, farkı hemen göreceksiniz.
10. Smoothi’lerle cildiniz ışıldasın. İçeceklerin gücünü kullanmayı ihmal etmeyin. Detox diyetinde yer alan tariflerle smoothilerinizi hazırlayabilirsiniz.
0 Yorumları