doğum sonrası egzersiz hareketleri, Doğum sırasında olduğu kadar doğumdan sonra da egzersiz yapmak gerekiyor. Hamilelik döneminde ypaılmakta olan egzersiz daha sağlıklı ve sorunsuz bir hamilelik süreci geçirmenizi sağlayacak, aynı zamanda doğum esnasında daha rahat hissetmenizi sağlayacakken doğum sonrası egzersizleri de lohusa dönemini kolaylıkla, hiçbir ağrı ve sızı çekmeden geçirmenizi sağlayacaktır. Dikişlere zarar gelmesini önleyen hareketler yapmalısınız, yani her egzersiz hareketi yapılamaz doğumdan sonra.
Biz de bu yazımızda sizler için doğum sonrası egzersiz hareketleri adında bir galeri oluşturduk ve bu galeri içerisinde en çok beğendiğimiz, doğumdan sonra bayanların en çok tercih ettiğine inandıklarımız, en yararlı olarak gördüğümüz ve doğum, sağlık uzmanları tarafından da en çok önerilmekte olan egzersiz hareketlerini sizlere sunduk. Eğer siz de kendinizi daha rahat hissetmek istiyorsanız, çocuğunuzla daha iyi vakit geçirip oturmada, kalkmada sıkıntı çekmek istemiyorsanız aşağıdaki galeride yer vermiş olduğumuz egzersizleri günde yarım saat yapmalısınız; fazlasına gerek yoktur. Ayrıca zorlandığınız ve yorulduğunuzu hissettiğiniz an bırakmanız gerektiğini de belirtelim.
0 Yorumları