Diyette Yoyo Etkisi

21 Temmuz 2017 tarihinde eklendi, 5.892 kez okundu.

Kış döneminde alınan kiloları yaz döneminde vermek isteyen birçok insana rastlamak mümkündür. Bu süreçte insanlar kısa sürede fazla kilo kaybı yaşamak için sağlıksız diyetler uygulayabilmektedir. Bu diyetlerin yanı sıra günde sadece 1-2 öğün beslenerek, kendilerini aç bırakarak zayıflamaya çalışmaktadır. Kısa zamanda verilen kilolar sadece birkaç gün düzenli yemek yeme sonucu alınabilmektedir. Bu kısa zamanda verilip geri alınan kilolar için diyette yoyo etkisi denmektedir. Nasıl ki yoyo oyuncağında top bırakıldığında geri geliyorsa, aynı şekilde kilolar da verildiğinde geri gelmektedir. Bu etkiyi yaşamamak için bazı tedbirler almak gerekmektedir.

Ne Yapılmalı

Yoyo etkisinden kurtulmak ya da bu etkiyi hiç gözlemlememek için öncelikle kişilerin kendini aç bırakmamaları ya da vücutlarında sadece su kaybı oluşturan diyetleri uygulamamaları gerekmektedir. Bu süreçte verilen kiloları bir daha almamak için günde 6 öğün beslenilmelidir. Özellikle yaz aylarında terleme ile vücuttan su çıkışı fazla olacağından, mutlaka su tüketimi artırılmalıdır. Ayrıca yaz tatili, düğün hazırlığı gibi dönemler için kilo vermek isteyen insanların sağlıksız diyetler uygulamak yerine gece yatmadan pul biber ve limonlu yoğurt tüketmeleri kısa zamanda göbek yağlarının erimesine yardımcı olacaktır. Diyet sürecinde stresli olmamak önemli bir durumdur. Çünkü vücut stres, üzüntü anında ödem toplamaktadır. Bu durumda kişi kendini daha şiş hissedebilmektedir. Yoyo etkisi yaşamamak için kısa süreli diyetler değil, uzun vadede sağlıklı beslenme günlüğü oluşturmak gerekmektedir.

Etiketler:


dfp


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git