diyette öğün saatleri, Yazımızın başlığı her ne kadar farklı olsa da içerik kısmında sizlere daha detaylı bir bilgi vereceğiz. Yani sadece diyette ara öğün saatleri yerine hangi yemeği hangi saatte yemeniz gerektiğini detaylı bir şekilde aktaracağız. Verecek olduğumuz saatleri bir düzene oturtmanızı öneriyoruz; saatleri durmadan değiştirdiğiniz takdirde pek de sağlıklı olmadığını, hiç değilse diyetin pek bir yararını göremeyeceğinizi not olarak ekleyelim ve kahvaltıdan başlayalım. Kahvaltıyı sabah saat 9 ve 9.30 arasında yapabilirsiniz. Bunun ardından ise öğle yemeği ile arada olan ara öğün geliyor. Ara öğünü de 12 ile 12.30 saatleri arasında tüketin.

Sıra öğle yemeğine geldiğinde saat 14 ve 14.30 arasını belirliyoruz. Hem güneş dik açısını kaybetmiş olacak hem de metabolizmanız hızlandığı döneme girecek. Akşam yemeği ile öğle yemeği arasında olan ara öğünü saat 17 ile 17.30 arasında tüketin. Son olarak ise sıra akşam yemeğine geldi. Akşam yemeğini de 20.30 ile 21 arasında tüketmenizi öneriyoruz. Bunu bir düzene koyduğunuz takdirde aç olsanız bile yemek saatine kadar tokluk hissi yaşamayacaksınız.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler