Kadınlar ve erkeklerin diyette izledikleri yol birbirinden farklı olabilir. Bunun başlıca nedeni; her iki cinsin temel vücut farklılıklarıdır. Kadın ve erkeğin kas dokusu, kas oranı, vücut kitle endeks oranlaması, ideal kilo ve boy ortalaması birbirinden farklıdır. Hal böyle olunca da; her iki grubun yapması gereken diyet ve spor programı farklı olabilir. Sözgelimi; ideal kilosuna gelmek için on kilo vermesi gereken bir kadın ile ideal kilosuna gelmek için on kilo vermesi gereken bir erkek aynı yolu izleyemez. İkisi de farklı besin gruplarından, ayrı kalori hesapları ile birlikte kilo vermeye çalışırlar. Ancak her ikisinin diyette zorunlu olarak yemesi gereken ve kesin olarak tüketmemesi gereken besin türleri vardır. Diyet yaparken özellikle tüketim oranına en çok dikkat edilmesi gereken besin grubu karbonhidratlardır. Karbonhidratların en revaçta olan ve bizi kilolar ile hemen buluşturan besin tabi ki makarna.
Makarna Kilo Vermeye Engel Mi?
Aslında bu konuda sorulacak ilk soru olan diyette makarna yenir mi sorusuna net bir şekilde hayır diyebiliriz. Çünkü makarna, besin değeri çok yüksek olan bir yiyecek türü olsa da, aynı zamanda kalori olarak da zengin bir içeriğe sahiptir. Tok tutan bir besin grubu olduğuna dair yanlış bir algı olmak ile birlikte, uzun süreçte beyne açlık mesajı bile verir. Dolayısı ile diyette makarna yenir mi sorusuna hayır demek zorunda kalıyoruz.
0 Yorumları