“Fazlalıkların var farkındasın. Bunlar sana hem bir yük, hem de senin için bir sağlık problemi. Hem giydiğini de yakıştıramıyorsun kendine. Peki, neyi bekliyorsun diyet yapmak için? Daha kaç kilo alman gerek bu serüvene başlamak için?” Kendi kendimize defalarca kez kurduğumuz cümlelerimiz… Toplumdaki diyet algısı insanları öyle yanıltır ki diyet yapmaktan korkarız. Çünkü insanlara dikte edilen, aç kalma, asla hazır besinler yememe, tatlıyı ağzına bile sürmeme düşünceleridir. Fakat bu algı yanlıştır. Diyet yapmak demek aç kalmak demek değildir. Daha sağlıklı tercihler yapıp aç kalmadan kilo verme anlayışıdır diyet. 2 dilim beyaz ekmek yemek yerine 1 dilim çok tahıllı ekmek tüketmek; şerbetli bir tatlı yemek yerine 2 kare bitter çikolata yemektir aslında. Bu kadar basittir. Fakat insanlar aç kalma, bir daha asla çikolata yiyememe korkusu yüzünden diyete başlayamaz, kendini hazır hissetmez.

Kendine Güven

“Diyet Yapmak İstiyorum ama hazır değilim” diyen bayanların hazır olmamalarının bir sebebi de kendilerine, başaracaklarına inanmamalarıdır. Sosyal medyada birçok insanın öncesi- sonrası fotoğraflarına bakar iç geçirirler ama asla öyle değişim yaşayacağına inanmazlar. İnanmak başarmanın yarısıdır. Belki klişedir ama doğrudur. Kendinizi diyet yapmaya, vücudunuzu değişime sokmaya hazır hissetmeniz için önce inanmalı, kendinize güvenmelisiniz. Unutmayın ki inancınız ne kadar yüksek olursa şüpheleriniz, kaygılarınız o kadar az ve başarma ihtimaliniz de bir o kadar fazla olacaktır.


editor

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler