diyet yaparken nasıl motive olunur, Diyet en çok sabır ve motivasyon sonucunda başarılı biten bir dönemdir. Diyete başlamadan önce diyetten istediğinizi almak için metabolizmanızı hızlandırmanız gerekiyor. Bunun yanı sıra sadece diyet yaparak da istenmeyen kilolardan kurtulamazsınız; diyetle birlikte düzenli olarak spor yapmanızı da öneriyoruz. Ayrıca bu şekilde kilo kaybederken kaslarınızı da korumuş olursunuz. Ancak kendinizi diyete motive etmek ve diyetten caymamak oldukça önemlidir. Peki diyet yaparken nasıl motive olunur?
İlk önce bilmeniz gerekiyor ki gerçekçi hedefler koymanız gerekiyor önünüze. Bir haftada birkaç kilo vermek gibi uç noktalara ulaşmayın. Bunun yanı sıra yavaş yavaş gitmek de en iyi çözümdür. Yani kısa yoldan, kısa bir sürede kilo vermek yerine uzun sürede ama sağlıklı ve kalıcı kilolar verin. Mükemmeliyetçi bir tavır takınmayın; illa ki sadece diyet listenizdekileri yiyeceksiniz diye bir şey yok; arada kendinizi tatmin eden kaçamaklar yapabilirsiniz. Eğer diyetiniz size mutlaka spor yapmanızı öneriyorsa bunu daha eğlenceli bir hale getirmek için bu tarz aktiviteleri arkadaşlarınızla ortak bir şekilde yapın.
0 Yorumları