Diyet yapmakta olan bayanlar ve erkekler genellikle öğünlerinde bol bol salata yiyebilirler. Bu diyet salataları konusunda size bilgi verelim. Örnek vermek gerekirse kinoa salatası diyet yapan bayanların çok sık tercih ettiği bir salatadır. Hem sizi uzun bir süre boyunca tok tutar hem de gerekli besini almanızı sağlar. Buna ek olarak chia tohumlu salata da çok sık tercih edilir. Maş fasulyeli piyaz yıldız şehriyeli salata ve şipşak mercimek salatası da diyette tercih edilmelidir.
Kinoa salatası için 1 çay bardağı kinoa ve su 4 5 adet çeri domates 1 salatalık bir miktar reyhan ve maydanoz 8 yaprak kıvırcık 1 2 dal taze soğan ve 6 7 dal dereotu gerekiyor. Aynı zamanda sosu için de zeytinyağı nar ekşisi tuz ve limon suyu gerekiyor. Tüm malzemeleri salata yapar şeklide keserek bir tabak içine koyuyorsunuz. Sonra da sosu üzerine döküyorsunuz. Çok basit bir yapımı vardır.
Şipşak Mercimek Salatası Tarifi
Şipşak mercimek salatası için haşlanmış mercimek mısır 5 6 adet salatalık köy biberi domates maydanoz tere kuzu kulağı gerekiyor. Buna ek olarak sos için de zeytinyağı limon ve tuz a ihtiyaç var. Haşlanmış olan mısırı ve mercimeği bir kabın içerisine koyuyorsunuz. Ardından da tüm malzemeleri küp şekilde kesip kabın içine koyuyorsunuz. Sos malzemelerini de kaba döküp karıştırıyorsunuz.
0 Yorumları