Detoks işlemini sadece vücut hatlarınızı düzleştirme konusunda kullanmasanız da olur çünkü daha yarar sağladığı nice yollar var ve kilo vermek, zayıflamak da bunlardan bir tanesi. Detoks ile bahar aylarına da iyice girdiğimiz bugünlerde zayıflamak daha kolay. Aslına bakılırsa detoks demek de vücudu temizlemek anlamına geliyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber bu konuda bize önerilerde bulundu. Detoksun kısa sürelileri bazen kötü sonuçlara neden olabilir. O yüzden diyet öncesi olan bu süreci ne kadar uzun tutarsanız hem kendisinden hem de diyetten o kadar fazla geri dönüşüm alırsınız.
Eğer bir detoks programı yapıyorsanız kesinlikle klişelere sabit kalmayın. Bu süreç içerisinde karbonhidrat da, protein de ve tabi ki yağ da almalısınız. Bu saydığımız üç besinin yanında meyve ve süt ürünleri tüketmeyi unutmuyoruz ancak hepsinin belli bir dozajda olması gerektiği de aklımızda. Şimdi sizlere detoks sırasında tüketilebilecek bir meyve tabağı veriyoruz. İki tane kereviz sapı, yarım limon, yarım demet maydanoz ama sapıyla birlikte ve son olarak da bir tane büyük ekşi yeşil elma. Bunları her gün tüketmeniz size yeterli gelecekken bir de detoks çorbası içebilirsiniz.
0 Yorumları