Çocukların zayıf bünyeleri için her gün tüketmesi gereken yiyecekler vardır. Bunların başında tabi ki süt ve süt ürünleri gelir. Çocukların her gün yemesi gerekenler içinde en önemlisi olan süt ürünleri vücudun protein ve demir eksikliğini yeterince karşılar. Özellikle her öğünde yemeğin yanında süt içmesine özen göstermelisiniz. Ancak çocuğunuz bir yaşın üzerine ulaştıysa gün içerisinde tükettiği süt miktarı yarım litreyi geçmemelidir. Eğer süt konusunda anlaşıldıysak çocukların tüketmesi gereken yiyecekler adına bir diğer önemli besinimiz de yumurta.

A ve B vitaminlerini fazlasıyla içinde barındıran yumurtalarda çinkonun da bulunuşu çocuklara çok iyi gelecektir. Ayrıca çocuğunuzun hafta en az iki gün et yemeği yediğinden emin olun. Vücudun en büyük gereksinimleri etten karşılanırken baklagiller de bu konuda önem arz eder. Özellikle mercimek ve nohutun tüketimi tatminkar bir seviyede olmalı. Zayıf bir çocuğa baktığınızda onun zayıf bir bünyeye sahip olduğunu görebilirsiniz. Bu nedenle yeteri kadar ekmek ve makarna tüketimi de yapılmalıdır. Tabi makarnanın fazla tüketildiğinde neler olduğunu da biliyorsunuz.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler