Çalışma hayatının kadınlar için en kötü yanlarından biri de kilo aldırmasıdır. Özellikle masa başı bir görevde yer alıyorsanız alınan kiloların değeri ve süreci daha da artar, hızlanır. Ancak bunun yanı sıra çalışırken de kilo kaybedebilirsiniz. Çalışanlar için diyet listesi şu ana kadar pek çok kez hazırlandı. Aslına bakılırsa bu durum diyetle değil, iş ortamındaki durumunuzla alakalı. Örneğin zamanınızı sadece oturarak geçirmeyin; en az yarım saatte bir ofis içinde küçük yürüyüşler yapabilir, oturduğunuz yerden de birkaç egzersiz hareketi yapabilirsiniz.
Çalışanlar için diyet ipuçları tabi ki bununla da sınırlı değil. Aslına bakılırsa yaptığınız her hareket size artı olarak geri dönüş gösterecektir, bu nedenle üşengeçlik en büyük düşmanınız. Öğle yemeğinde dışarı çıkıp az da olsa yürümek varken şirkete yemeğin gelmesini beklemeyin. Kahve tüketimini günde 3 bardağa çıkarın, ama kafeinsiz olmalı. Eğer öğle yemeği için dışarı çıkamıyorsanız eve veya şirkete gelmeden 2 – 3 durak önce inin ve yürüyün, böylelikle aradaki farkı kapamış olacaksınız. Son olarak da yeşil çayı önereceğiz, diyet listelerinin hepsinde yer alan bu içecek şirkette de işinize yarayacak.
0 Yorumları