Yaz ayları geldi artık ve neredeyse herkes tatil rezervasyonlarını şimdiden yaptı. Mükemmel sıcaklıkta çok güzel deniz ve havuzlar sizi bekliyor ama hesaba katmadığınız kış kilolarınız hala duruyor olabilir. Kış kilolarından hemen kurtulmak için birçok diyet de deneyip bir sonuca ulaşamamış olabilirsiniz, ama özellikle bu zaman için; yaz aylarına giriş döneminde işe yarayan bikini diyeti ile istediğiniz kilolara kavuşabilirsiniz. Bikini diyetinin ana kuralı günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yemektir, tabi ki yemeklerde abartılmayacak. İşte bikini diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabı.
Bikini diyetinde sabahları bir kase yoğurt, istediğiniz kadar çilek ve ceviz tüketebilirsiniz, ancak çileğin sayısının beşi geçmemesine özen gösterin çünkü çok sayıda şeker barındırır. Ara öğün tercihinizde kayısı güzel bir seçim olacaktır. Sıra öğle yemeğine geldiğinde bir tabak çorba ve yine bir kase yoğurt tüketmeniz yararlı olacaktır. Öğle yemeğinden sonraki ara öğünde ise karpuz yiyebilirsiniz. Sıra akşam yemeğine geldiğinde buharda pişirilmiş sebze ve yine yoğurt tüketmelisiniz, yoğurt her ana öğünde mutlaka olmalı. Akşam yatmadan 1 saat önce de elma yiyebilirsiniz.
0 Yorumları