Eğer bazı şeylere karar vermekte zorlanıyor, bazı şeyleri hatırlayamıyor, geçici hafıza kaybı yaşıyorsanız beyin gücünüzü artırmanız gerekiyor. Bunu ilaçlarla yapmamak lazım, sonuçta doğal besinlerle de fazla iyi sonuçlar elde edebiliriz. Beyin gücünü artırmak için ilk önce balığa, sonra sebzelere ve en son olarak da meyvelere güveneceğiz. Güzel bir beslenme ile beyninizin işlevsel olarak kullandığınız bölümünden aldığınız verimi yüzde iki yüz artırabilirsiniz. Peki beyin gücünü arttıran besinler nelerdir? Bunun başında daha önce de dediğimiz gibi balık bulunuyor. Aslında fazla yağlı olan besinlerin yenilmesi iyi değildir ama balık barındırdığı Omega-2 ve Omega-3 vitaminleriyle birlikte beyni direkt olarak güçlendiriyor.

Balıktan sonra kahveyi tercih etmeniz gerekiyor. Anlık olarak yararını göreceğiniz kahve bir anda zihninizin açılmasını ve her şeye daha kolay motive olmanızı sağlayacaktır. Sıra meyvelere gelince yabanmersininden önermeye başlayıp portakal, kivi, böğürtlen, çilek ve kivi olarak devam ettireceğiz sıralamamızı. Bu meyveleri portakal haricinde kabuklarıyla yemenizi öneriyoruz, meyvesinden daha yararlıdırlar. Pek farkında olmasak da salatalar da bu konuda fazla yararlıdırlar. Özellikle salataya sirke ve zeytinyağı katmak beyin işlevlerini hareketlendirir, diriltici bir etki yaratır. Son olarak düşük yağlı yoğurt ve sütün de beyne yararlı olduğunu not olarak ekleyelim.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler