Besin ayıklama diyetini diğer diyetlerden ayıran temel özellik, az yemek yiyerek değil çok yemek yiyerek kilo vermektir. Çok yiyeceğimiz yemekler günlük yemekler değil, protein deposu ve zayıflamaya yardımcı olan besinlerdir. Besin ayıklama diyeti yaklaşık 2 hafta boyunca sürdürülebilir.
Besin ayıklama diyeti nasıl yapılır? Diyetin sabahlarında tek dilim karpuz ve kepek ekmeği size yeterlidir. Öğlen ise light yoğurt ve salata sizi tok tutmaya yetecektir. Akşam yemeğinde soframızda sadece patates salatası bulunsun. Patatesin çok bulunmasına önem gösterin çünkü patates yer yüzünde en çok tok tutan besindir. Gece ise bir küçük kase cacık yiyebilirsiniz. En fazla iki yüz gram olursa sizin için daha iyi olur.
0 Yorumları