Bahar ayları insanların içini açan, yeniliklerin habercisi bir dönem olarak çoğu insan tarafından sevilse de bazılarımız için zorlu bir sürecin başlangıcı olabilmektedir. Bahar yorgunluğunu yaşamak normal sayılabilir çünkü vücudumuz kış aylarından çıkmıştır ve yeni mevsime uyum sağlama süreci olacaktır. Uzmanlar bu süreyi genellikle 2 hafta olarak görmektedirler. Daha uzun süren depresif, enerjisiz ve yorgun bir dönem bahar sendromunu işaret ediyor olabilir.
Bahar Depresyonunu Geçiştirmemek Gerekir!
Bahar yorgunluğu kısa sürelidir ve şiddeti çok yoğun olarak hissedilmez. Bahar sendromu ise kişilerin hayatlarını olumsuz olarak etkilemektedir. Bahar sendromundan şüphelenmeniz için şu belirtilerden birkaçını yaşıyor olmanız gerekir:
- Duygusal değişimler; özellikle sinirlilik
- Enerji düşüklüğü, halsizlik
- Sevilen aktiviteleri yapmakta zorlanmak
- Uykusuzluk ya da aşırı uyku isteği
- Ciddi konsantrasyon zorluğu
- Cinsel açıdan isteksiz olma
- İştahtaki değişimler; isteksizlik ya da aşırı yeme isteği
- Huzursuz olma
Bahar depresyonu mevsimseldir ve bazı insanları her yıl aynı dönemde etkiler. Herkesin mutlu olduğu bir dönemde bu tip sıkıntıları yaşamak da ayrıca kötü bir histir. Bahar depresyonu çoğunlukla Mart ve Temmuz arasında görülmektedir. Kişiler bu mevsimde ağlamaklı olmaktan çok sinirli bir ruh hali içine girebilirler. Büyük şehirlerdeki insanlar durumdan daha fazla etkilenir çünkü yüksek derecede negatif iyonla karşı karşıyadırlar. Ayrıca bahar sendromu, depresyon geçmişi olanları daha yoğun bir şekilde yakalar. Geçici olmasına kanıp, durumu es geçmemek gerekir çünkü bu ruh hali içindeyken insanlar, hayatlarında sonradan düzeltilmesi zor olan büyük hatalara ya da olumsuzluklara adım atabilirler.
0 Yorumları