Kışın yediklerine dikkat etmeyen, spor yapmayan kişiler yazın gelmesiyle çeşitli diyet programları uygulamaya başlarlar. Kilo verme sürecinde tek başına diyet yapmak yeterli olmamaktadır. Özellikle çok fazla kilosu olan kişiler de kilo verildikçe vücutta sarkmalar gözlenecektir. Bu sarkmaları ortadan kaldırmak ve daha fit bir görünüm elde etmek için diyet ile mutlaka spor da yapılmalıdır. Bu noktada ince bacaklara sahip olmak herkesin istediğidir fakat hayal değildir. Doğru sporlar ile ince bacaklara sahip olmak mümkündür.
Bacaklarınız Ağrıyana Kadar Yürüyün
Bacaklar nasıl incelir noktasında en faydalı spor kesinlikle yürüyüştür. Kulaklığınızı takın ve bacaklarınız ağrıyana kadar yürüyün. Kilometrelerce yol kat etmeniz kısa sürede emeğinizin karşılığını almanızı sağlayacaktır. Tempolu yürüyüş esnasında bacaklarınızda yer alan bütün kaslar çalışmaktadır. Ayrıca 30 dakika orta tempoda yürürken 10 dakika koşmanız ve sonra tekrar 30 dakika yürümeniz kalp ritminizi değiştirerek daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Bunun yanında bisiklet sürmek de bacakları inceltmede oldukça etkili bir yöntemdir. Özellikle yaz aylarında sahil kenarında 1 saat bisiklet sürmek hem ruhunuzu dinlendirecek hem de bacaklarınızın incelmesini sağlayacaktır. Zayıflamanın yanında eğlenmek isteyenler için zumba da iyi bir seçenektir. Zumba, kısa sürede çok fazla kalori yakmanızı sağlar. Bu dans esnasında bacaklarınız sürekli hareket halinde olduğundan bacak kaslarınız çalışır. Bu saydığımız sporların her biri, düzenli uygulama sonucu sizi ince ve fit bacaklara ulaştıracaktır.
0 Yorumları