Yeni yıla girdik ve artık geçtiğimiz senenin diyet trendleri üzerine yeni listeler geldi. Ayça Kaya da yeni yılda bizlere yardımcı olacak, kendi hazırladığı diyeti bizlerle paylaştı. Ayça Kaya’ya göre diyetteki en büyük unsur inanç ve motivasyondur. Bilinçaltınıza kilo almayı aşılamadığınız sürece ne kadar az yerseniz yeyin kilo almaya devam edeceksiniz.
Ayça Kaya diyetinin ana unsurlarından biri de tabakta yatıyor. Tabağınızda her çeşit şey olabilir, ama şimdi sayacağımız dört besin mutlaka olmalı. Bunlar : proteinli besinler, yoğurt, tahıl ve sebzeler. Ayrıca “meyve” deyip bir şey olmaz demeyin. Kış vaktinin en çok tüketilen meyvelerinden biri olan muz adeta bir kalori tuzağıdır ve ciddi oranda kilo almanızı sağlar.
0 Yorumları