aşk hormonunu tetikleyen yöntemler, Artık yalnız olmaktan bunaldıysanız ve aşık olmak istiyorsanız ilk başta bu fikrin size saçma geldiğini fark edeceksinizdir. Sonuçta aşk denen şey en beklenmedik anda gelir ve elinizde olan bir şey değildir. Ancak bu olay pek de bilindiği gibi değil; zira aşık olmak da maalesef ki bilimsel bir gelişmedir. Eğer aşık olmak istiyorsanız, aşk hormonu adındaki oksitosin salgısını artırmanız gerekiyor. Bunu sağlamak için de yapabileceğiniz birçok şey var. Biz de bu yazımızda sizlere oksitosin seviyesini artıran ipuçlarını ve aktiviteleri sunduk. Artık aşık olabilir ve doğru kişiyle hayatınızı mutlu bir şekilde yaşabilirsiniz.
Dr.Zak, iyi bir film izlemenin oksitosin seviyenizi tetikleyeceğini belirtiyor. Etkileyici bir film izlerken beynimiz olayları ve kişileri gerçekçi bir şekilde algılıyor ve bunun sonucunda oksitosin seviyesi %47 artıyor. Üstelik film izledikten sonraki rahatlama hissiyle birlikte oksitosin seviyesinde %10-20 artış görülüyor.
Aşk hormonunun 1 numaralı tetikleyicisi kucaklaşmak! El sıkışmak yerine yeni tanıştığınız kişilerle bile kucaklaşarak oksitosin seviyenizi arttırabilirsiniz. El sıkışma stilinizi değiştirin. El sıkışırken iki elinizi birden kullanın ve göz temasını ihmal etmeyin.
Tempolu yürüyüş, yüzme ve diğer fiziksel aktiviteler vücuttaki oksitosin düzeylerini artırmak için iyi çalışır. Yoga da oksitosini artırmak için harika bir yoldur. Basit meditasyon ve nefes egzersizleri de aynı sonucu almanıza yardımcı olur.
Kareoke yapın! Dans etmek, şarkı söylemek gibi eğlenceli yeteneklerinizi geliştirin. Sevdiğiniz bir aktiviteyi yapmak, ister dans etmek olsun ister karaoke yapmak oksitosin seviyenizi arttırır.
Kendinizi birine yakın hissetmek mi istiyorsunuz? O halde flörtünüzle heyecanlı bir aktivite yapmayı düşünebilirsiniz. Adrenalin arttıran sporlar iyi bir seçenek olabilir. Birlikte yapılan korkutucu ve heyecanlı aktiviteler macera ruhunu tetikler ve insanları birbirlerine yakınlaştırır.
Dokunmanın oksitosin seviyelerini arttırdığını artık biliyoruz, bunu sağlamak için rahatlatıcı diğer bir yol ise masaj yaptırmaktır. Sadece vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmekle kalmıyor aynı zamanda tüm stressinizi de uzaklaştırıyor.
Oksitosin seviyelerini arttıran tek şey fiziksel temas değildir. Kuzey Carolina Üniversitesi’ndeki araştırmacılar evli kadınların kocalarını düşündüklerinde hızla oksitosin salgıladıklarını tespit etti.
0 Yorumları