Diyet konusu bayanların en çok üstüne gittiği, biraz kilo alındığında başvurdukları zayıflamaya yarayan kurallar bütünüdür. Uzmanlar tarafından önerilen diyetlerde herhangi bir sıkıntı olmamasına rağmen kendi kurallarımızın koyduğu diyetleri yapmamızın sağlığımıza zararları etkileri olabilir.
Her bayan mutlaka yaşantısında diyet konusu işlemiş ve çoğunlukta diyetle direk irtibatta olmuştur. Yalnız eksik yada aşırı yapılan diyetlerin kendilerine zarar verebileceğini ancak sağlıklarında yaşadıkları problemler sonucu öğrenebilirler. Örneğin sabah kahvaltısı yapmanın ne kadar çok önemli olduğunu herkes iyi bilir. Doktorlar ve bizden önceki nesil sürekli bizlere kahvaltı yapmanın önemini anlatırlar. Peki diyet yapan bir çok bayan niye bu öğünü es geçer?
Evet dikkatli yapılmayan diyetlerin sizin sağlığınıza zarar verebileceğini bir kaç paraglafla bile açıklayabildik. Şimdi bilimsel olarak neden aşırı yapılan diyetin sağlığınıza zararlarını açıklayalım.
Her insanın günlük alışkanlık olarak aldığı besinler farklıdır. Bu alınan besinlere göre insan metabolizması rütin olarak çalışır. Ama aniden yemek yemenin kesilmesi bu metabolizmayı ve vücudunuzun işlevliğini olumsuz yönde etkiler.
Spordan verebileceğimiz bir örnekle açıklayalım aşırı diyetin zararlarını. Hayatınızda mutlaka uzun araların ardından spora başlamışsınızdır. Hep bir hevesle spora başlar ve ikinci günden bırakırsınız. Bunun tek sebebi planlı yapılmayan yada bir uzmana sormadan yaptığınız spordur. Spora başladığınız ilk günleri hatırlayın. Aşırı koşarsınız, zayırflamak için yada daha feet bir vücuda sahip olabilmek için ilk günden kendinizi aşırı zorlarsınız. Ve ikinci gün bitkin halde olursunuz. Bunun çok sebebi vücudunuza aşırı şekilde yüklenmenizdir.
Şimdi sporla beslenme ve aşırı diyeti bağlayalım. Diyette spora benzer. Eğer uzman doktorlardan alınan tavsiyeler doğrultusunda yaparsanız ikinci günde metabolizmanızı ve beslenme alışkanlıklarınızı bozmamış olur ve diyetinize sağlıklı bir şekilde devam edersiniz. Ama aşırıya kaçılmış bir diyette, aşırıya kaçılmış spor örneğimiz gibi vücudunuz olumsuz yönden etkilenir ve sağlığınızda bozukluklara sebep olabilir.
0 Yorumları