Anne sütünü artıran şeyler

Anne sütünü artıran şeyler

Sütünüzün kesilmesinden ya da bebeğinize yeteri kadar süt veremeyeceğinizden mi korkuyorsunuz? O zaman bu korkularınız artık sonlanacak çünkü sütünüzü artıracak birçok farklı yöntemi sizlere açıklayacağız. Bunlardan istediğinizi kullanabileceğiniz gibi birkaçını da bir arada kullanabilirsiniz.

Anne sütünü artıran en büyük etken sıvı tüketimidir. Gün içerisinde tükettiğiniz sıvı en az 3 litre olmalıdır. Diyet yapmamanız da anne sütünü korumak ve artırmak için önemlidir; ama yine de hamilelik süreci sonrası anneler diyet yapmayı tercih ederler. Pilav ve ekmek gibi karbonhidrat içeren besinleri tüketmeyi sürdürmelisiniz. Bu size kısa süreli bir kilo aldırma yaşatsa da sonrasında kolaylıkla verebilirsiniz aldığınız kiloları. Anne sütünü artıran şeyler olarak son vereceğimiz iki öneri ise rezene ve yulaf ezmesini olabildiğince çok tüketmeniz olacaktır.

Yorum ekle