Bayanların kilo almasındaki en büyük neden aç olmamalarına rağmen kendilerini aç hissetmeleridir. Aslında bu özelliğin tüm insanlarda olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle ülkemizi göz önüne alırsak bir insanın sıkıldığında dolabı açıp bir şeyler atıştırdığını biliyoruz, işte önemli olan bunun önüne geçmek. Açlık hissini ne giderir derseniz bunun ilk cevabı düzenli beslenme olacak. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde beslenmelisiniz. Bunun yanı sıra mutfağınızın açık alanında atıştıracak şeyler bulundurmayın, hepsi rafta gözükmeyecek şekilde ya da dolapta olsun.
Yemek yerken başka bir şeyle ilgilenmeyin ve konuşmayın. Bu doymanızı engeller ve daha fazla yemeye devam edersiniz. Ayrıca yemekten kalktıktan kısa bir süre sonra kendinizi tekrar aç hissetmeniz de cabası. Yemeklerde kullandığınız tabakları gittikçe küçültün ve bunun kendinize bir şart olarak gösterin. Arada çay ve kahve içmeniz de açlık hissinizi giderecektir. En son olarak her şeyin psikolojik olan son bulduğunu, kilo vermek istemiyorsanız cidden bunu başaramayacağınızı. İradeniz sizin her şeyiniz ve hangi diyeti uygularsanız uygulayın kararlı olursanız sonuç alırsınız.
0 Yorumları