açlık hissettirmeyen diyet, Bu vakte kadar bize gelen diyet hakkındaki yorumlara bakıyoruz da biz bayanların diyet konusundaki en büyük sorunu ve diyeti yarıda bırakma nedeni fazla açlık hissetmemiz ve buna karşı gelemememiz. Bunun önüne geçmek için ilk tercih etmeniz gereken şey işinin üstadı bir diyetisyenle çalışmanız olmalı. Ama diyetisyene gitmek istemiyor, internet üzerinden güvenilir ve aç bırakmayacak bir diyet arıyorsanız bu yazımızdaki diyet tam da bulmak isteyeceğiniz şey. Bir hafta boyunca uyguladığınız takdirde diyeti ve etkisini görürseniz devam etmenizde hiçbir sakınca bulunmuyor.

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30’da ve 21.30’da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30’da)1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler