Kadınların en çok yapmak istediği ama en fazla yapamadığı şeydir diyet. Bunun nedeni ise genellikle bilinçsizce kilo kaybetmeye çalışmaktır. En etkili diyeti aramak yerine sağlıklı ve bilinçlice programlanmış diyeti kullanmanız her zaman için hem sağlığınıza daha yararlıdır hem de kilo vermenizi kolaylaştırır.
5 günde 5 kilo verdiren diyette size yemek söylemeyeceğiz, bunun yerine 5 kiloyu bilinçli bir şekilde nasıl kaybedeceğinizi anlatacağız. İlk gün kesinlikle yemeğinize dikkat etmeli ve yemek masasında 20 dakika geçirmelisiniz. Yemek yerken kitapk okumak ve bilgisayarla uğraşmak gibi şeylere de kendinizi kaptırmamalısınız. Yemek tabaklarınızı her geçen gün küçültün ve lokmaları oldukça çiğnemeye bakın. Yemek yerken başka şeyleri değil, yediğiniz yemeğin lezzetini ve kilo verdiğinizde nasıl gözükeceğinizi düşünün. Doyduğunuz zamana mideniz değil siz karar verin çünkü mide doyma sinyallerini beyne geç yollar.
0 Yorumları