Kadınlar yazın yaklaşması ile zayıflamak için hemen harekete geçmiş bulunmaktadırlar. Zayıflamanızda yardımcı olacak bir diyeti sizlerle paylaşmak istedik. İşte 3 haftada 10 kilo diyeti!
DİYET
Öncelikle ne olursa olsun bir uzmana başvurmanız gerektiğini lütfen unutmayınız. Her diyet her bünyede farklılık göstermektedir. Herkes aynı kiloyu ya da aynı hızda kilo verememektedir. 3 haftada 10 kilo diyeti için öğün listesini dikkatle inceleyiniz.
ÖĞÜN LİSTESİ
3 haftada 10 kilo diyeti
- Sabah kahvaltı 1 adet portakal, 2 dilim kızarmış ekmek, şekersiz kahve ve çay.
- Öğle 1 portakal, 1 haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt, 1 kızarmış ekmek, 1 bardak şekersiz çay ve kahve.
- Akşam 2 domates, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak yoğurt, 2 kızarmış ekmek ve yeşil salata
- Kahvaltı ve öğle yemeği hep aynı şekilde ilerlemektedir.
- Akşam fırın köfte, domates, salatalık, 1 kızarmış ekmek
- Akşam 125 gr fırında et balık ya da tavuk, 1 bardak ayran, 2 kızarmış ekmek ve 1 adet portakal.
0 Yorumları