Yediklerinizden günde 200 kalori eksilterek fazlalıklarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeyin, sadece biraz fedakarlık yapmanız yeterli.
1. Ben & Jerry’s dondurmalarının donmuş yoğurt versiyonu 250 kalori kara geçmenizi sağlayacaktır
2. öğle yemeğinde seçiminizi hindi sandviçten yana kullanmanız 250 kalori.
3. Yağı azaltılmış bir bardak nefis çikolatalı süt ise tam tamına 320 kalori.
4. Şarap ve maden suyu karışımı bir kokteyl 295 kalori.
5. Sığır eti yerine kuzu eti yemeniz 350 kalori.
6. Şekeri azaltılmış pudding 300 kalori.
7. Akşam yemeklerinizde sebze-et oranını yüzde 70 sebzeden yana kullanmanız tamı tamına 400 kalori.
8. Kaçamak yaptığınız zamanlarda big mac yerine cheeseburger seçimi 200 kalori.
9. Derisiz tavuk göğüsü tercihi 200 kalori.
10. Normal kola yerine diet kola 225 kalori fazladan almanızı önleyecek.
0 Yorumları