Bayanlar için birçok diyet listesi gelmeye devam ediyor. Son günlerde yine buna benzer bir diyet ile karşınıza çıkmıştık. Eğer bu vakte kadar yaptığınız diyetler ve diğer taktikler ile kilo vermeyi başaramadıysanız bir de 2 haftada 4 kilo verme diyeti adını verdiğimiz diyet ile şansınızı deneyin. Dr. Murat Topoğlu tarafından hazırlanan diyet kadınların yemeden yapamadığı reçeli de serbest bırakıyor. Toplam 2 hafta sürecek olan diyetimizi biz 3 hafta uygulamanızı öneriyoruz. İşte diyetin yemek ve öğün listesi.
2 haftada 4 kilo verme diyetinde sabahları kahvaltıda birkaç tane yağsız zeytin, iki dilim kaşar peynir ya da az beyaz peynir, ve light reçel tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde ise kendinize mükemmel bir salata hazırlayın ve içerisinde her şey olabileceğini unutmayın. Tabi kesinlikle yağ ve tuz koymuyoruz. Sıra akşam yemeğine geldiğinde yine bir salatanın yanına yemek hazırlıyoruz ve yemeklerimiz sebzelerden olmalı. Gün içerisinde en az 2 litre su içmeyi, kafein içeren içecekleri içmemeyi ve spor yapmayı da unutmazsak diyetin olumlu sonuç vermeme ihtimali oldukça az.
0 Yorumları