Geçtiğimiz günlerde yeni yıla adım attık ve malumuzun yılbaşı gecesi vardı. Böyle özel günlerde genellikle yemeye ve içmeye dikkat edilmez, vücuda bir sürü kalori ve yağ alınır. Eğer o geceden sonra kendinizi daha ağır hissediyor, kıyafetlerinizde taşma yaşıyorsanız 2 günlük diyetimizle etkili bir sonuca varabilirsiniz.
İşte 2 günlük diyet tarifi. İlk gün sabah kahvaltısında bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir tatlı kaşığı tarçın ve iki kuru erik tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde sebze çorbası ve bir dilim ekmeğin yanında bir dilim yağsız beyaz peynir yeterlidir. Akşam yemeğinde ise yine sebze çorbası ve yoğurt yemelisiniz. Dilerseniz akşam yatmadan önce bir bardak süt içebilirsiniz. Bu öğün listesini iki gün de uygulayın.
0 Yorumları