Tayvan’da yapılan bir araştırma sonucunda günde 15 dakikalık yapılan egzersizin düzenli bir hal alması haliyle ömrü uzattığı ortaya çıktı. Araştırmaya 400 binden fazla kişi katılırken 13 yıl boyunca takip edildiler. Yaşlarının aynı döneminde araştırmada bulunan kişilerden düzenli olarak günde 15 dakikalık spor yapanların daha geç hayatını kaybettiği ortaya çıktı. Gelen bilgilere göre bu egzersiz ömrü 3 yıl kadar uzatıyor. 15 dakikalık süre içerisinde yapmanız gereken tek şey ise tempolu yürümek ya da koşmak; evinizin çevresinde birkaç tur atsanız bile yeterli gördüğünüz gibi.
Konu hakkında açıklamalarda bulunan Chi Pang Wen, her insanın zaten spor yapma zorunluluğunun bulunduğunu ama yaptıkları araştırma ile buna asgari bir değer getirdiklerini dile getirdi. Günlük düzenli olarak yapılan sporlar kansere de büyük bir önlem getiriyor. Kanser hücrelerinin gelişmesi engellenirken yakılan terler ile daha sağlıklı bir yaşam sizleri bekliyor. Hatta elinizden geliyorsa bu egzersiz sürenizi 30 dakikaya da çıkarabilirsiniz. Her şeyin fazlasından zarar geliyor ama spor için pek aynı şeyi söyleyemeyeceğiz. Kısacası sağlıklı ve uzun bir yaşam için spor yapmak gerekli.
0 Yorumları