Sıkça yapılan diyet hataları yüzünden belki de uyguladığınız hiçbir diyetten verimli sonuç almamış olabilirsiniz. Size normal gözüken davranışlarınız belki de meşhur 10 diyet hatası içerisinde yer alıyor da olabilir. Peki bu 10 diyet hatası nedir? Şimdi hep beraber sizlere açıklayalım. Sabahları kahvaltıda az yemek büyük bir yanlıştır, öğün eksilteceğinizi düşünürsünüz ama bu yanlış bir düşüncedir. Ardından belli başlı yemekleri hayatınızdan çıkarmak isterseniz bu da yanlış bir davranıştır. Diyet sırasında da aynı yemekleri yiyebilirsiniz ama öğünü küçültmek şartıyla.
Diyeti hızlı geçirmek, bir haftada birkaç kilo vermeyi amaçlamak 10 diyet hatası içerisinde yer alan bir başka yanlışken tek günlük yemek listesine sahip olan diyetleri uygulayıp her gün aynı şeyi yemek de yanlıştır. Su tüketmeyi asla kesmemeli, bol bol içmelisiniz. Sanıldığının aksine su zayıflatır, şişmanlatmaz. Karbonhidrat alımını sıfıra değil daha düşük bir seviyeye indirmelisiniz, vücudun o besinlere de ihtiyacı var. Bunun yanı sıra diyetin yanında hiçbir zayıflatıcı ilaç kullanmayın ve bitki çayı yararlı diye çok fazla içmeyin; günde en fazla 3 tane olmalı. Sporu da abartmayın ve son olarak da psikolojik olarak kendinizi odaklayın.
0 Yorumları